"Après des mois à me retourner dans mon lit sans trouver le sommeil, j’ai enfin trouvé LA solution. Un comprimé le soir et en 30 minutes, mes paupières deviennent lourdes. Je dors mieux, plus profondément et je me réveille sans sensation de fatigue. Un vrai changement dans mon quotidien !"
La Mélatonine, Qu'est-ce que c'est?
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale, une petite glande située dans le cerveau. Elle est principalement connue pour réguler les cycles de sommeil et de veille de l'organisme.
La mélatonine est produite de manière naturelle par l'organisme, en particulier dans la nuit, et son taux est influencé par la lumière.
En effet, lorsque les niveaux de lumière diminuent, la glande pinéale produit davantage de mélatonine, ce qui peut aider à favoriser le sommeil.
La mélatonine naturelle peut être obtenue en consommant des aliments riches en tryptophane, un acide aminé précurseur de la mélatonine, ou en prenant des compléments alimentaires contenant de la mélatonine naturelle.
Il est également possible de se procurer de la mélatonine sous forme de médicament sur ordonnance (taux > à 1,9mg), mais cela devrait être fait sous la supervision d'un professionnel de santé qualifié.