"J’étais constamment fatiguée, nerveuse pour rien… Depuis que je prends ce complément, je sens que mon corps récupère mieux. Le magnésium aide clairement à réduire la fatigue, et je me sens beaucoup plus détendue !"
Tous Carencés !
L'apport quotidien recommandé est estimé à 360 mg de magnésium par jour pour les femmes et 420 mg de magnésium par jour pour les hommes (le double pour les sportifs ou les femmes enceintes) soit 6 mg par kg de poids corporel.
Des études épidémiologiques en Europe et en Amérique du Nord ont montré que les régimes alimentaires occidentaux contiennent 30 à 50 % de magnésium en moins que l'apport quotidien recommandé. Ils montrent qu'au cours des 100 dernières années, l'apport quotidien est passé de 500 mg par jour à environ 200 mg.
Cette évolution est attribuée à l'utilisation croissante d'engrais et à la consommation croissante d'aliments transformés.
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